Geloof je het zelf? Dat Pieter destijds meerdere medailles kon winnen, alleen door het kijken naar video’s? Dit is wat hij werkelijk deed: Mijn oude trainer Jacco Verhaeren en ik maakten er vroeger een sport van een jaar of tien vooruit te kijken. Zo probeerden wij onszelf in 1998 voor te stellen hoe de beste zwemmer van de wereld er in 2008 uit zou zien. Welke trainingsmethodes, voeding, materialen et cetera zouden er dan door hem gebruikt worden? Vervolgens was het de kunst om die zwemmer zo snel mogelijk te worden.  

Nu zal jij hoogstwaarschijnlijk met jouw training niet het doel hebben om een topsporter naar de Olympische Spelen te begeleiden. Maar de overeenkomsten is duidelijk. Een greep:

2. De weg naar het doel is niet exact hetzelfde voor iedere deelnemer. Door verschil in persoonlijkheid, intelligentie, leerstijl, tijd, geld en energie etc., kan de weg voor je deelnemer steeds weer anders zijn. Een goede online training biedt verschillende routes, zodat het eindresultaat voor iedereen hetzelfde is. 

Wat zou er zijn gebeurd als Pieter en Micheal Phelps exact dezelfde training hadden gevolgd? Zouden ze dan allebei Olympisch kampioen zijn geworden?

Vlak voor de belangrijke wedstrijd fluistert Jacco nog snel even in het oor van Pieter: “Ik heb net nog even naar de beelden gekeken, en het blijkt nu dat je je rechterbeen anders houdt dan je linker. Even iets meer draaien dus.”

Hoe groot is de kans dat Pieter nu precies weet wat hij moet doen op het juiste moment? Hij heeft nu wel het inzicht in wat hij verkeerd doet, maar nog niet hoe dat op te lossen. Laat staan in de heat of the moment.

Je maakt daarmee je deelnemer bewust van zijn onbekwaamheid. Soms volgen er nog wat tips wat je moet doen. Maar ze vergeten het proces uit te leggen hoe je daar komt. Een deelnemer weet nu dus wel wat hij moet doen maar nog niet hoe. Welke (tussen)stappen zijn daarvoor nodig? Wie kan daarbij helpen? Hij heeft hulp nodig bij het bewust bekwaam worden. En dat betekent oefenen. Pas als hij de vaardigheid onder de knie heeft, kan hij gaan experimenteren in andere, nieuwe situaties. Hij kan werken aan zijn onbewuste bekwaamheid.

Veranderen is het lastigste wat er is. Je bent zo gewend om op een bepaalde manier te handelen, dat haal je er niet zomaar uit. Ook al is het in je eigen belang en zie je wat het kan opleveren. Een rechterbeen net iets anders draaien dan je al 10 jaar doet? Dat levert zelden direct positief resultaat op. Dat vraagt oefening, oefening, oefening. Tot je het onder de knie hebt en vanzelf je been in de juiste stand zet.

Succes ervaren is een van de grootste motivatoren om door te gaan. Die eerste wedstrijd winnen, die ene keer dat je een hele seconde sneller was dan de vorige baan.

We zijn wel eens bang dat het te simpel wordt. Maar wie kan niet af en toe genieten van iets dat een ‘eitje’ bleek. Want dat betekent dat je een onderdeel al heel goed beheerst. Natuurlijk moet een training niet alleen maar bestaan uit ‘eitjes’. Dan heeft je deelnemer een training op het verkeerde niveau gekozen. Maar ik zie vaker dat we een deelnemer te hoog inschatten dan te laag.

Jacco heeft een aantal inspirerende video’s opgenomen met interessante verhalen over resultaten van andere zwemmers en aan het eind nog een aantal tips wat Pieter zou kunnen doen om ook zover te komen. “Veel succes, Pieter!”

In een training is het echt niet nood-zakelijk dat je fysiek contact hebt met je deelnemer om hem te trainen. Goede opdrachten en oefeningen zijn dat wel. Alle informatie die je geeft, moet op een of andere manier verwerkt worden door je deelnemer. Video's zijn een geweldig middel om iets uit te leggen met beelden en om handelingen voor te doen.

Pieter heeft iets nieuws ontdekt: een app waarmee je scores kan bijhouden van andere zwemmers en die je vervolgens in een leuk schema kunt zetten zodat je precies weet hoe ver je bent en of je een beetje op schema ligt ten opzichte van de anderen en waarbij je dan ook nog hele leuke extraatjes kunt downloaden zoals hele leuke motiverende stemmetjes, die je aanmoedigen in de ochtend om toch echt op te gaan staan om te trainen: “Michel Phelps heeft al 7,3 km gezwommen. Waar blijf jij?”

Stel je voor dat Jacco een ervaren hardloper op topniveau was. En hij zou een trainingsschema voor Pieter maken op basis van zijn eigen ervaringen om de top als hardloper te bereiken. Zou Pieter dan ook zo ver zijn gekomen?

Een goede trainer weet ook waar zijn expertise ophoudt en waar hij iemand voor moet inhuren. Dat kan over marketing gaan, de systemen, de teksten. Maar soms ook inhoudelijk. Ik ben expert op het gebied van trainingen ontwikkelen als het gaat om de didactiek, maar voor het maken van een online training heb ik een expert ingehuurd die daar veel meer  

ervaring in had. Iemand die de technische mogelijkheden en beperkingen kent, zodat mijn training op alle gebieden ‘klopt’.